Foods — zinc per 100 g (USDA 2019)
Measure: zinc per 100 g, unit: milligrams.
| # | Name | milligrams |
|---|---|---|
| 1 | Kabak çekirdeği | 7.8 |
| 2 | Kaju | 5.8 |
| 3 | Ayçekirdeği | 5 |
| 4 | Tahin | 4.6 |
| 5 | Kıyma (dana) | 4.2 |
| 6 | Kaşar benzeri peynir | 3.6 |
| 7 | Yulaf ezmesi | 3.6 |
| 8 | Kuzu kıyma | 3.4 |
| 9 | Bitter çikolata | 3.3 |
| 10 | Mercimek (kuru) | 3.3 |
| 11 | Yer fıstığı | 3.3 |
| 12 | Badem | 3.1 |
| 13 | Ceviz | 3.1 |
| 14 | Mozzarella | 2.9 |
| 15 | Beyaz peynir | 2.9 |
| 16 | Kuru fasulye | 2.8 |
| 17 | Tuzlu yer fıstığı | 2.8 |
| 18 | Nohut (kuru) | 2.8 |
| 19 | Midye | 2.7 |
| 20 | Fındık | 2.5 |
| 21 | Sütlü çikolata | 2.3 |
| 22 | Antep fıstığı | 2.2 |
| 23 | Esmer pirinç | 2.1 |
| 24 | Bulgur | 1.9 |
| 25 | Tam buğday ekmeği | 1.8 |
| 26 | Hamsi | 1.7 |
| 27 | Humus | 1.4 |
| 28 | Makarna (kuru) | 1.4 |
| 29 | Mısır cipsi | 1.4 |
| 30 | Jambon | 1.4 |
| 31 | Karides | 1.3 |
| 32 | Yumurta | 1.3 |
| 33 | Hindi göğsü | 1.3 |
| 34 | Pirinç (çiğ) | 1.1 |
| 35 | Patates cipsi | 1.1 |
| 36 | Maydanoz | 1.1 |
Source and method
Source: USDA FoodData Central · SR Legacy, retrieved 2026-09-10.
Every entry carries its own source link. This list was compiled from the source, not written by hand.
Play with this list →In Kelepir these values are hidden. You bid without seeing the ranking; whoever collects the most value for the least money wins. Free, no install.