← Oyun Akşamı · veri listeleri
Meyve ve sebzeler — 100 gramda C vitamini (USDA 2019)
Güncellendi: 2026-09-10 · Kaynak: USDA FoodData Central · SR Legacy
Özet
- Maydanoz — 133 miligram (listenin başı)
- Kırmızı biber — 127.7 miligram
- Kivi — 92.7 miligram
- Listede 31 madde var, ölçüt yiyecek-100g-cvit, birim miligram.
100 gramı çok C vitamini veren yiyecek daha değerli. Kapsam: 100 gram başına askorbik asit, çiğ hâl; yalnız meyve ve sebze.
Meyve ve sebzeler 100 gramda C vitamini sıralaması nasıl?
| # | Ad | miligram | Not |
|---|---|---|---|
| 1 | Maydanoz ↗ | 133 | Maydanoz — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Parsley, fresh. |
| 2 | Kırmızı biber ↗ | 127.7 | Kırmızı biber — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Peppers, sweet, red, raw. |
| 3 | Kivi ↗ | 92.7 | Kivi — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Kiwifruit, green, raw. |
| 4 | Brokoli ↗ | 89.2 | Brokoli — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Broccoli, raw. |
| 5 | Brüksel lahanası ↗ | 85 | Brüksel lahanası — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Brussels sprouts, raw. |
| 6 | Yeşil biber ↗ | 80.4 | Yeşil biber — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Peppers, sweet, green, raw. |
| 7 | Çilek ↗ | 58.8 | Çilek — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Strawberries, raw. |
| 8 | Portakal ↗ | 53.2 | Portakal — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Oranges, raw, all commercial varieties. |
| 9 | Limon ↗ | 53 | Limon — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Lemons, raw, without peel. |
| 10 | Karnabahar ↗ | 48.2 | Karnabahar — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Cauliflower, raw. |
| 11 | Ananas ↗ | 47.8 | Ananas — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Pineapple, raw, all varieties. |
| 12 | Kavun ↗ | 36.7 | Kavun — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Melons, cantaloupe, raw. |
| 13 | Lahana ↗ | 36.6 | Lahana — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Cabbage, raw. |
| 14 | Mango ↗ | 36.4 | Mango — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Mangos, raw. |
| 15 | Greyfurt ↗ | 31.2 | Greyfurt — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Grapefruit, raw, pink and red, all areas. |
| 16 | Ispanak ↗ | 28.1 | Ispanak — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Spinach, raw. |
| 17 | Mandalina ↗ | 26.7 | Mandalina — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Tangerines, (mandarin oranges), raw. |
| 18 | Ahududu ↗ | 26.2 | Ahududu — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Raspberries, raw. |
| 19 | Böğürtlen ↗ | 21 | Böğürtlen — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Blackberries, raw. |
| 20 | Patates ↗ | 19.7 | Patates — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Potatoes, flesh and skin, raw. |
| 21 | Kabak ↗ | 17 | Kabak — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Squash, summer, all varieties, raw. |
| 22 | Domates ↗ | 13.7 | Domates — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average. |
| 23 | Nar ↗ | 10.2 | Nar — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Pomegranates, raw. |
| 24 | Kayısı ↗ | 10 | Kayısı — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Apricots, raw. |
| 25 | Erik ↗ | 9.5 | Erik — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Plums, raw. |
| 26 | Muz ↗ | 8.7 | Muz — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Bananas, raw. |
| 27 | Karpuz ↗ | 8.1 | Karpuz — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Watermelon, raw. |
| 28 | Soğan ↗ | 7.4 | Soğan — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Onions, raw. |
| 29 | Kiraz ↗ | 7 | Kiraz — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Cherries, sweet, raw. |
| 30 | Havuç ↗ | 5.9 | Havuç — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Carrots, raw. |
| 31 | Elma ↗ | 4.6 | Elma — 100 gramda C vitamini. Kaynaktaki kayıt: Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). |
Bu veri nereden geliyor?
Kaynak: USDA FoodData Central · SR Legacy, erişim 2026-09-10. Türkiye kaynağı TürKomp önce denendi, sunucusuna hiç ulaşılamadı; aynı kapsamda USDA SR Legacy kullanıldı. Değerler 100 GRAM başına ve ÇİĞ/SADE hâle ait — pişmiş ya da porsiyon değerleri değil. Her maddenin bağlantısı kendi FoodData Central kaydına gidiyor. Türk mutfağına özgü hazır yemekler (simit, lahmacun, baklava) bu veritabanında olmadığı için pakete girmedi. Liste yalnız MEYVE VE SEBZE: et, tahıl, yağ ve kuruyemişte C vitamini yok ve kalori listesiyle derlendiğinde maddelerin %39'u sıfır çıkıyordu. Değerler ÇİĞ hâle ait — pişirmek C vitamininin bir kısmını götürüyor.
Liste elle yazılmadı, kaynaktan derlendi. Tablodaki her maddenin yanındaki ↗ işareti o maddenin kendi kaynağına gider — alıntılarken kökü doğrulayabilirsin.
Bu listeyle oyna →Kelepir'de bu değerler gizlenir. Sıralamayı görmeden teklif verirsin; en değerlileri en ucuza kapan kazanır. Ücretsiz, kurulum yok.