← Oyun Akşamı · veri listeleri
Yiyecekler — 100 gramda şeker (USDA 2019)
Güncellendi: 2026-09-10 · Kaynak: USDA FoodData Central · SR Legacy
Özet
- Bal — 82.1 gram (listenin başı)
- Hurma — 66.5 gram
- Kuru kayısı — 53.4 gram
- Listede 31 madde var, ölçüt yiyecek-100g-seker, birim gram.
100 gramı çok şeker içeren yiyecek daha değerli. Kapsam: 100 gram başına toplam şeker, çiğ ya da sade hâl; toz şeker listede yok.
Yiyecekler 100 gramda şeker sıralaması nasıl?
| # | Ad | gram | Not |
|---|---|---|---|
| 1 | Bal ↗ | 82.1 | Bal — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Honey. |
| 2 | Hurma ↗ | 66.5 | Hurma — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Dates, medjool. |
| 3 | Kuru kayısı ↗ | 53.4 | Kuru kayısı — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Apricots, dried, sulfured, uncooked. |
| 4 | Sütlü çikolata ↗ | 51.5 | Sütlü çikolata — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Candies, milk chocolate. |
| 5 | Reçel ↗ | 48.5 | Reçel — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Jams and preserves. |
| 6 | Kuru incir ↗ | 47.9 | Kuru incir — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Figs, dried, uncooked. |
| 7 | Bitter çikolata ↗ | 24 | Bitter çikolata — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Chocolate, dark, 70-85% cacao solids. |
| 8 | Ketçap ↗ | 21.3 | Ketçap — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Catsup. |
| 9 | Dondurma ↗ | 21.2 | Dondurma — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Ice creams, vanilla. |
| 10 | İncir ↗ | 16.3 | İncir — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Figs, raw. |
| 11 | Üzüm ↗ | 15.5 | Üzüm — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw. |
| 12 | Mango ↗ | 13.7 | Mango — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Mangos, raw. |
| 13 | Nar ↗ | 13.7 | Nar — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Pomegranates, raw. |
| 14 | Kiraz ↗ | 12.8 | Kiraz — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Cherries, sweet, raw. |
| 15 | Muz ↗ | 12.2 | Muz — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Bananas, raw. |
| 16 | Elma ↗ | 10.4 | Elma — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). |
| 17 | Kola ↗ | 9.9 | Kola — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Beverages, carbonated, cola, regular. |
| 18 | Erik ↗ | 9.9 | Erik — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Plums, raw. |
| 19 | Armut ↗ | 9.8 | Armut — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Pears, raw. |
| 20 | Ananas ↗ | 9.8 | Ananas — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Pineapple, raw, all varieties. |
| 21 | Portakal ↗ | 9.3 | Portakal — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Oranges, raw, all commercial varieties. |
| 22 | Kayısı ↗ | 9.2 | Kayısı — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Apricots, raw. |
| 23 | Kivi ↗ | 9 | Kivi — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Kiwifruit, green, raw. |
| 24 | Kavun ↗ | 7.9 | Kavun — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Melons, cantaloupe, raw. |
| 25 | Karpuz ↗ | 6.2 | Karpuz — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Watermelon, raw. |
| 26 | Süt ↗ | 5 | Süt — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D. |
| 27 | Çilek ↗ | 4.9 | Çilek — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Strawberries, raw. |
| 28 | Havuç ↗ | 4.7 | Havuç — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Carrots, raw. |
| 29 | Yoğurt ↗ | 4.7 | Yoğurt — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Yogurt, plain, whole milk. |
| 30 | Soğan ↗ | 4.2 | Soğan — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Onions, raw. |
| 31 | Domates ↗ | 2.6 | Domates — 100 gramda toplam şeker. Kaynaktaki kayıt: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average. |
Bu veri nereden geliyor?
Kaynak: USDA FoodData Central · SR Legacy, erişim 2026-09-10. Türkiye kaynağı TürKomp önce denendi, sunucusuna hiç ulaşılamadı; aynı kapsamda USDA SR Legacy kullanıldı. Değerler 100 GRAM başına ve ÇİĞ/SADE hâle ait — pişmiş ya da porsiyon değerleri değil. Her maddenin bağlantısı kendi FoodData Central kaydına gidiyor. Türk mutfağına özgü hazır yemekler (simit, lahmacun, baklava) bu veritabanında olmadığı için pakete girmedi. TOZ ŞEKER BİLEREK YOK: 99,8 gramla listeyi eziyordu ve "toz şeker en şekerli" masadaki herkesin bildiği bir şey. Tepede bal duruyor. Sebzeler (havuç, soğan, domates) bilerek listede: şekeri az ama sıfır değil ve masada asıl şaşırtan onlar.
Liste elle yazılmadı, kaynaktan derlendi. Tablodaki her maddenin yanındaki ↗ işareti o maddenin kendi kaynağına gider — alıntılarken kökü doğrulayabilirsin.
Bu listeyle oyna →Kelepir'de bu değerler gizlenir. Sıralamayı görmeden teklif verirsin; en değerlileri en ucuza kapan kazanır. Ücretsiz, kurulum yok.